Se observava emagrecimento nos portadores, isso foi gerando um mal entendido, talvez por falta de conhecimento, de que não se deveria fazer exercícios.
Hoje, sabe-se que a prática regular de exercícios é altamente recomendável e imprescindível em praticamente qualquer estágio da Síndrome.
O exercício deve ser feito com baixas intensidades, cargas e ritmo. Com grandes períodos de intervalo. Sempre observado atentamente quando o soropositivo sofrer algum mal-estar, vertigens ou no caso de aparecimento de febre. Nesses momentos se suspende o exercício.
Com o acompanhamento da equipe médica, alem de nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos e professores de educação física, o soropositivo será capaz de ter uma vida mais saudável.
Lembrando que é indispensável ter uma dieta que compense e prepare o organismo para prática de atividade física( essa alimentação associada a um programa criterioso de exercícios prescritos por um profissional de educação física).
Exercícios aeróbicos e de resistência muscular são os mais indicados, além dos alongamentos e exercícios de flexibilidade, equilíbrio e percepção, respeitando as limitações individuais. Todos esses exercícios atuam também e principalmente na diminuição dos efeitos colaterais resultante da terapia medicamentosa no soropositivo, alem disso haverá uma melhor qualidade de vida e participação social do aluno.
Benefícios da atividade física para o soropositivo:
1 - Ganho de força muscular, uma vez que o vírus leva a perda de força e resistência muscular;
2 - Aumento da massa magra e consequente ganho de peso pelo trabalho de hipertrofia;
3 - Aumento do apetite e melhora na digestão;
4 - Melhora do sono;
5 - Melhora na aptidão cardiovascular nos treinos aeróbicos. O vírus diminui a capacidade aeróbica, o que gera sensação de fadiga;
6 - Fortalecimento do sistema imunológico;
7 - Melhora a auto-estima e a auto-imagem;
8 - Diminui os níveis de ansiedade e estresse.
Se você conhece ou tem algum parente soropositivo, incentive-o a praticar atividade física, torne a sua vida e de outro alguém com mais qualidade de vida e bem-estar.
Benefícios da atividade física para o soropositivo:
1 - Ganho de força muscular, uma vez que o vírus leva a perda de força e resistência muscular;
2 - Aumento da massa magra e consequente ganho de peso pelo trabalho de hipertrofia;
3 - Aumento do apetite e melhora na digestão;
4 - Melhora do sono;
5 - Melhora na aptidão cardiovascular nos treinos aeróbicos. O vírus diminui a capacidade aeróbica, o que gera sensação de fadiga;
6 - Fortalecimento do sistema imunológico;
7 - Melhora a auto-estima e a auto-imagem;
8 - Diminui os níveis de ansiedade e estresse.
Se você conhece ou tem algum parente soropositivo, incentive-o a praticar atividade física, torne a sua vida e de outro alguém com mais qualidade de vida e bem-estar.
