Prazer em correr

Engatinhar, andar, saltar, arremessar e correr são os movimentos mais naturais do ser humano. Ou seja, não precisa aprendizado porque todo mundo vai aprender a fazer isso. Outras atividades como por exemplo a natação precisa ser ensinada

A partir do momento em que andar muito rápido se torna um incômodo passa-se à corrida. Daí em diante as velocidades de corrida variam de acordo com o objetivo e a necessidade, de fazer um exercício ou de sobrevivência ao atravessar uma rua de modo apressado por exemplo.

No exercício podemos correr para emagrecer, melhorar o condicionamento físico geral ou fazer treinamento específico para competir em várias modalidades desde as mais curtas como 100 e 200 metros até as mais longas maratonas.

Qualquer que seja o objetivo o mais importante é correr com o máximo prazer desfrutando de todos os benefícios que a corrida proporciona em termos de saúde.

Atividade física

Sem dúvida a atividade física contribui para uma melhor qualidade de vida. Entretanto, cabe algumas ressalvas muito importantes. A atividade física deve ser orientada e acompanhada por um profissional de educação física devidamente credenciado. Simplesmente malhar sem orientação é contra indicado. Também, mesmo sendo a atividade física orientada por um profissional da educação física, é também importante a participação de um médico e um profissional da área de nutrição para casos e objetivos especiais.

Exercícios básicos aeróbios, como andar, correr, nadar, pedalar e também exercícios localizados de força devem ser feitos quando o praticante possui um trabalho estomacal adequado ingerindo alimentos recomendáveis e uma atividade intestinal regrada, disciplinada e diária. Os intestinos têm a mesma importância que o coração e por isso devem ser controlados adequadamente para que tenhamos uma atividade física adequada contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

ASTROLOGIA X DESPORTO - parte II

Aries

Os nativos de Carneiro adoram a emoção e a aventura. Precisam de estar sempre em ovimento para se sentirem bem, por isso não recusarão um bom desafio como aprender um novo esporte radical! Rappel ou escalada poderão proporcionar momentos inesquecíveis.

Touro

Não é grande adepto de esporte, nem gosta que prcionem muito por ele quando estã fazendo aula. No entanto, como tem tendência para ser um bom garfo é aconselhável que faça uma atividade física constante que lhe permita manter uma forma física equilibrada. Caminhada ao final de um  dia cansaivo é o ideal, de preferência num espaço que lhe permita estar em contato com a Natureza, fortalecendo assim as vias respiratórias, um problema dos taurinos.

 Gémeos

Nunca está muito tempo no mesmo local, é bastante ativo e precisa de movimento constante. Como a rotina o aborrece, o esporte recomendado para ele deve apresentar uma grande diversidade, permitindo-lhe variar constantemente. Aulas de dança de salão, por exemplo, são uma boa opção, pois ajudam a desenvolver a concentração e têm o ritmo necessário para canalizar a sua energia e agitação interior.

Cancer

Sendo um signo intimamente relacionado com o Elemento Água, o desporto ideal para ele será a natação ou a hidroginástica. Uma vez que não apreciam esforços muito violentos, a água tonifica o seu corpo e mantém a elasticidade e a firmeza muscular de forma suave mas que lhe permite manter o equilíbrio saudável.

Leão

Os nativos de Leão são destemidos e aventureiros. O surf é uma boa escolha desportiva para eles, pois a emoção do perigo e a sensação de liberdade que proporciona satisfazem plenamente a natureza confiante destes nativos.

Virgem

Sendo muito perfeccionistas e conscienciosos com a sua saúde, estes nativos precisam de um esporte que lhes permita obter resultados visíveis. A ginástica localizada e corridas é uma boa escolha para as mulheres deste signo, pois permite um programa rigoroso e em que podem controlar bem o peso e a condição física de forma meticulosa. As artes marciais como o Aikido e o Tai Chi também são boas dicas.

Libra

A busca de equilíbrio é inerente a este signo e qualquer tipo de dança é indicado para os seus nativos. O hip hop, a dança contemporânea, o ballet ou a ginástica rítmica ajudam a manter o corpo bem tonificado e saudável, de forma harmoniosa e sem esforços bruscos.

Escorpião

As pessoas deste signo gostam de ultrapassar os seus próprios limites e apreciam esportes que exijam que dê o máximo. O body combat ou o kick-boxing permitem-lhes canalizar energias. Por outro lado, este signo possui também uma grande sensualidade, e a danças atendem bem no que diz respeito a toda a sensualidad dos nativos de escorpião.

Sagitário

Os nativos de Sagitário têm uma forte ligação à Natureza e gostam particularmente de animais. A equitação é o desporto que mais se lhes adequa, pois proporciona-lhes a sensação de liberdade de que tanto gostam e satisfaz a sua necessidade de aventura, enquanto que por outro lado a relação com o cavalo desenvolve a sua sensibilidade e intuição.

Capricórnio

Sendo pessoas práticas, os nativos de Capricórnio praticam desporto para obter resultados visíveis. Como se preocupam muito com o seu aspecto físico, indica-se a musculação, experimentando aparelhos que desenvolvam diferentes partes do corpo,  a modalidade perfeita para praticarem ao final do dia, libertando-se do stress que acumularam.

Aquário

Estes nativos têm uma grande necessidade de liberdade, e um desporto ao ar livre, como a vela, pode proporcionar-lhes uma grande descontracção. Também apreciam muito o convívio social, e por isso um desporto de grupo, como o vólei ou o futebol, basquete handebol.... vão ao encontro da sua capacidade de se empenharem por uma causa coletiva.

Peixes

Este signo tem um lado espiritual muito desenvolvido e não gosta de desportos violentos ou esforços agressivos. O Yoga é um dos esporte recomendado para eles, pois permite-lhes desenvolver a sua forma física de forma consciente e mais introspectiva, que atua beneficamente também a nível espiritual, favorecendo a sua intuição.

Dicas de Nutrição...

Verão tá ai galera!

Praia, Sol, Calor... e muita gente querendo fazer exercício para emagrecer!

O primeiro erro já começa nesse pensamento nada holístico, só porque estamos no verão e nessa época o corpo fica mais exposto é que devemos cuidar dele? ERRADO!

Exercício agente faz no calor, no frio, no sol e na chuva!

Nessa época a praia fica lotada... então vamos usar o protetor solar, mas vamos nos permitir alguns minutos de contato com o sol para absorvermos suas energias e também permitir a absorção da vitamina D pela pele ( lembrando que o uso de bloqueador solar, bloqueia a absorção desta vitamina).

Ultimo ponto que merece destaque é a alimentação! Vamos comer comida galera! Vamos nutrir o corpo! Mc donald´s, coca cola, batata frita, fritura 24 horas por dia não rola!! Não precisamos tomar suco e comer fruta e legumes apenas... claro que podemos comer um chocolate, tomar um sorvetinho e comer uma batatinha frita vez ou outra, mais lembre-se que alimentação e exercício caminham juntos... e para uma melhor qualidade de vida ambos devem ser feitos com consciência!

Dica; Faça um diário alimentar durante duas semanas, na primeira semana coma normalmente... na semana seguinte, toma café da manha com cereais, aveia, linhaça.. no almoço coma bastante legumes e tome sucos evite comer fruta imediatamente após a refeição... lanche uma fruta, sucos... evite barrinhas de cereais o dia todo, nutra seu corpo, coma uma fruta! É muito melhor!

A noite esqueça pão, e laticínios... tome uma sopinha, ou uma salada.... Deixe as 'bobeiras' para o fim de semanas sempre com maneiração!!!!

Lembre sempre que o mais importante não é a dieta, ou o exercício bem feito.... mais sim a consciência e o bom senso, tanto do aluno quanto do professor!!!!!

Não esqueça, MoviMente-se bem e AliMente-se melhor ainda!!!

Isto é a receita para se ter qualidade de vida e saúde!!

ASTROLOGIA X ESPORTE

A ausencia foi grande, mas hoje um post especial!

Que significadores astrológicos regem o atletismo, a ginástica olímpica, o boxe, o voleibol e outros esportes que mobilizam multidões?

Atribuiu-se as seguintes regências a eventos esportivos, algumas das quais são bastante questionáveis:

Esporte em geral, eventos, clubes esportivos e associações, arenas e estádios - Casa 5, Sol, Leão e, secundariamente, Júpiter, Marte, Vênus e Urano.
Desportistas - Sagitário.
Esportes de competição - Marte.
Esportes não competitivos - Júpiter.
Vitórias - Marte, Sagitário.
Derrotas em competições esportivas - casa 4.
Vôlei - Marte.
Jogos com bolas, em geral - Vênus.
Bolas - Urano, Sol.
Atletismo - Marte, Sol.
Futebol - Marte.
Natação - Netuno, Peixes, Lua, Câncer.
Iatismo - Netuno, Lua.
Ginástica - Marte.
Medalhas - Júpiter.
Ouro - Sol, Leão.
Prata - Lua.
Bronze - Vênus.
Árbitros de esportes - Urano.

O impulso que leva o atleta a dispender tanto esforço e energia decorre do desejo de testar os próprios limites e provar a si mesmo o próprio valor. É uma atividade que tem a ver com autogratificação, com prazer, com enfrentamento de riscos deliberadamente assumidos, e tudo isso remete ao sentido da casa 5 e do Sol. Por extensão, todos os signos de Fogo e seus regentes guardam relação com tais atividades onde a confirmação da identidade se dá através do prazer do jogo.

Em Marte temos os processos de combustão, a adrenalina, o impulso competitivo, o combate, a agressividade canalizada para o objetivo de "estar na frente". É o planeta esportivo por excelência.

Em Júpiter e Sagitário encontramos o movimento expansivo, o gosto pelo ar livre, a confiança nas próprias possibilidades e também a culturalização dos impulsos competitivos de Áries e Marte.

Diríamos, em resumo, que o esporte é uma manifestação dos signos de Fogo e seus regentes, respondendo Áries e Marte pelos seus aspectos mais físicos, Leão e Sol pela dimensão motivacional e Sagitário e Júpiter pela dimensão cultural e simbólica do fenômeno. A casa mais tipicamente esportiva é a 5, se bem que sozinha não explique toda a história.

Amanha falaremos sobre cada esporte separadamente, suas regencias numerologicas e astrologicas!

Aguardem..

MoviMente-se!