Verão tá ai galera!
Praia, Sol, Calor... e muita gente querendo fazer exercício para emagrecer!
O primeiro erro já começa nesse pensamento nada holístico, só porque estamos no verão e nessa época o corpo fica mais exposto é que devemos cuidar dele? ERRADO!
Exercício agente faz no calor, no frio, no sol e na chuva!
Nessa época a praia fica lotada... então vamos usar o protetor solar, mas vamos nos permitir alguns minutos de contato com o sol para absorvermos suas energias e também permitir a absorção da vitamina D pela pele ( lembrando que o uso de bloqueador solar, bloqueia a absorção desta vitamina).
Ultimo ponto que merece destaque é a alimentação! Vamos comer comida galera! Vamos nutrir o corpo! Mc donald´s, coca cola, batata frita, fritura 24 horas por dia não rola!! Não precisamos tomar suco e comer fruta e legumes apenas... claro que podemos comer um chocolate, tomar um sorvetinho e comer uma batatinha frita vez ou outra, mais lembre-se que alimentação e exercício caminham juntos... e para uma melhor qualidade de vida ambos devem ser feitos com consciência!
Dica; Faça um diário alimentar durante duas semanas, na primeira semana coma normalmente... na semana seguinte, toma café da manha com cereais, aveia, linhaça.. no almoço coma bastante legumes e tome sucos evite comer fruta imediatamente após a refeição... lanche uma fruta, sucos... evite barrinhas de cereais o dia todo, nutra seu corpo, coma uma fruta! É muito melhor!
A noite esqueça pão, e laticínios... tome uma sopinha, ou uma salada.... Deixe as 'bobeiras' para o fim de semanas sempre com maneiração!!!!
Lembre sempre que o mais importante não é a dieta, ou o exercício bem feito.... mais sim a consciência e o bom senso, tanto do aluno quanto do professor!!!!!
Não esqueça, MoviMente-se bem e AliMente-se melhor ainda!!!
Isto é a receita para se ter qualidade de vida e saúde!!
