UM BOM PROFESSOR...

 É evidente que uma atividade física se torna mais agradável se feita com alegria, motivação, leveza... quem constrói esse ambiente favorável é o professor. Muitos contribuem com grande importância no grande numero de pessoas que desistem de fazer exercício. O professor tem que ter consciência sempre da sua responsabilidade pedagógica e a possuir uma ótima capacidade didática.
Sempre surge a dúvida: qual é o papel do professor de educação física hoje em dia? O professor tem que ser alguém com características paternalistas ou o professor sacerdote? um professor amigão ou aquele professor autoritário? Na MoviMente identificamos, analisamos e acima de tudo prezamos por alguns pontos importantes no que diz respeito as ‘características pessoais do bom professor de Educação Física’:
1. Ter boa didática
2. Ter domínio de conteúdo ­
3. Ser respeitador
4. Ser criativo
5. Ser educador
6. Ser planejador
7. Ser atualizado
8. Ser profissional
9. Ser orientador
10. Ser justo
11. Ser dinâmico
12. Ser incentivador
13. Ser exigente
14. Ser persistente
15. Ter cultura geral
16. Ser comunicativo
17. Ser compreensivo
18. Ser interessado
19. Ser inteligente
20. Ser eficiente
21. Ser atencioso
22. Ser honesto
23. Ser objetivo
24. Ser consciente
As duas ultimas características são por nós da MoviMente Sport vistas de forma INDISPENSÁVEIS para um bom professor....

25. Gostar do que faz - é muito importante porque isto torna a aula agradável se traduzindo em um clima positivo, descontraído... alegre! O aluno percebe a alegria e o amor do professor pelo que faz e isso incentiva a dedicação do aluno a cada exercício, puxão de orelha...
26. Ser amigo - “Ser amigo” é uma característica motivadora na MoviMente! A amizade quando verdadeira é um dos sentimentos mais nobres que existem. O Professor que consegue alinhar AMIZADE e TRABALHO de maneira coerente e não perde sua autoridade durante as aulas... desenvolve um trabalho de qualidade espetacular, com resultados maravilhosos. O professor de Educação Física, pelo contato que ele tem com os alunos, é antes de mais nada um amigo. Depois é que é visto como professor. Se o aluno tem que contar alguma coisa ou pedir um concelho, ele busca ajuda de seu professor de Educação Física! Muitas vezes o aluno busca seu professor antes de dividir seus problemas com a família, os pais... Às vezes, na MoviMente, deixamos o papel de professor para assumir a função de pais para ouvirmos e aconselhamos nossos alunos.


E é desta forma que um bom professor é visto por nos!
Um bom professor, vai alem da educação Física... Requer ética, visões holísticas, sociais e politicas... O papel do professor “camarada”, “amigo”, “companheiro”, é fundamental para fazer com que o clima da aula seja positivo... Na MoviMente nos preocupando com os pequenos detalhes, os pequenos gestos e sorrisos...
Os professores tem papel fundamental no desenvolvimento das pessoas, desde dos professores infantis aos que atuam na terceira idade...

Dia 15 de outubro, Parabéns aos 'Mestres'!

Escolinha de Volei de praia

01 de Novembro de 2010

Aulas de volei de praia ao lado do posto 6, na Barra da Tijuca.

 Se interessou? Inscreva-se! Entre em contato e saiba mais.

Horário flexível, trabalho diferenciado e personalizado..

Preço accessível!  

Aguardamos você para uma aula gratis!

 Venha vivenciar o diferencial da MoviMente Sport!

Psicologia do esporte

A psicologia do esporte é uma área da psicologia que visa promover a saúde, a comunicação, as relações interpessoais, a liderança e a melhora do desempenho esportivo.

O psicologo deve ajudar o atleta a saber por que escolheu determinado esporte e quais são os seus objetivos em relação a ele. Um exemplo é quando o atleta treina para obter a atenção da família, do treinador e a atividade esportiva em si, não é reforçadora. Para esse atleta não adianta trabalhar somente com técnicas para a melhora do desempenho, mas sim mostrar que há outras maneiras de se obter a atenção, talvez através de outro esporte que lhe de esse prazer.

É imprescindível que o atleta aprenda a identificar o seu comportamento, assim ele poderá ter mais convicção e compromisso com o esporte.

Em relação a melhora do desempenho, os aspectos trabalhados são ; planejamento, propriocepção e concentração.

No planejamento, os objetivos são definidos através de uma análise das condições ambientais, de forma que as tarefas propostas sejam reforçadoras.

Em relação a propriocepção o objetivo é ensinar o atleta a discriminar o que está acontecendo neste sistema que transmite a estimulação dos músculos, articulações e tendões do esqueleto e de outros órgãos envolvidos na execução do movimento. Aprender a discriminar o que está acontecendo neste sistema, isto é aumentado-se a propriocepção, tem se melhores condições de organizar os esforços necessários para a atuação esportiva.

O trabalho de concentração visa ensinar o atleta a focalizar a atenção naquilo que é relevante . O psicólogo do esporte vai ensinar o atleta a se comportar de maneira mais eficaz sob determinadas condições. Vai ensiná-lo como, aonde, com que intensidade, por quanto tempo se concentrar.  

Em esportes coletivos trabalha-se também a comunicação visando a coesão do grupo , as relação interpessoais e a liderança. Otimizando os processos de interação, a organização do grupo e a condução do grupo para os objetivos planejados.

Um dos suportes principais também é o emocional, proporcionando condições para lidar com as cobranças, expectativas, competitividade, derrotas e vitórias e as conseqüências socioeconômicas que isso pode trazer para a vida do atleta e do treinador.

EXERCÍCIOS FÍSICOS NOS ANIMAIS

Que se exercitar e comer comida nutritiva é muito importante isso todos já sabemos! Mas você sabia que até seu cãozinho necessita de exercícios????

Nos dias de hoje, os cães também levam uma vida sedentária e é muito importante que os cães exerçam alguma atividade.

Os melhores exercícios para o seu cão são aqueles que ele mais gosta. Desde brincar de bolinha no corredor até um super programa de treinamento acompanhado do veterinário, incluindo esteira, natação e tração.

Exercícios físicos, são bons para a saúde dos cães, dentre eles destacamos; Agility, Flyball, Natação, Caminhada... Filhotes devem brincar de correr e pular espontaneamente.

Qualquer exercício deve ser feito com acompanhamento do veterinário e sempre de forma bem natural, para que o cão sinta-se à vontade e faça com humor e alegria. Um dos melhores exemplos para isso é o Agility, onde o cão se exercita, brinca, corre, pula, se sociabiliza, obedece e sempre de maneira alegre e bem natural.

É vital, Sempre respeitar o animal, os exercícios não devem passar do limite do seu cão, nunca se esquecendo do clima, não podemos querer que ele ande vinte minutos num calor de quarenta graus.

Já com relação a alimentação. Nutra bem seu animal! Dê ração de boa qualidade para o seu cão, existem otima no mercado. São completas e balanceadas, proporcionam um pelo brilhante.

Volei de Praia

Em todas as praias do Rio de Janeiro, as redes de volei estão em imenso número.

O Brasil é o pais com mais tradição neste esporte no Mundo. Já ganhamos diversas medalhas Olímpicas e Campeonatos do Mundo.

O volei praticado na praia requer um ótimo condicionamento físico e técnica extremamente apurada. Além de um excelente entrosamento entre os jogadores.

Na MoviMente Sport fazemos um trabalho diferente e pioneiro, juntando volei e condicionamento físico à partir de exercícios psicomotores, holísticos, lúdicos e físicos.

Tudo isto misturado com muita descontração e qualidade.

Traga seus amigos e faça uma aula!

Experimente!

Entre em contato e deixe seus dados.

MoviMente-se!

Esporte em Soropositivos

No início da década de 80, os mitos diziam que o indivíduo portador do vírus da AIDS deveria ficar em repouso e preservar as reservas energéticas, evitando o desgaste físico pela pratica de atividades físicas.
Se observava emagrecimento nos portadores, isso foi gerando um mal entendido, talvez por falta de conhecimento, de que não se deveria fazer exercícios.
Hoje, sabe-se que a prática regular de exercícios é altamente recomendável e imprescindível em praticamente qualquer estágio da Síndrome.
O exercício deve ser feito com baixas intensidades, cargas e ritmo. Com grandes períodos de intervalo. Sempre observado atentamente quando o soropositivo sofrer algum mal-estar, vertigens ou no caso de aparecimento de febre. Nesses momentos se suspende o exercício.
Com o acompanhamento da equipe médica, alem de nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos e professores de educação física, o soropositivo será capaz de ter uma vida mais saudável.

Lembrando que é indispensável ter uma dieta que compense e prepare o organismo para prática de atividade física( essa alimentação associada a um programa criterioso de exercícios prescritos por um profissional de educação física).

Exercícios aeróbicos e de resistência muscular são os mais indicados, além dos alongamentos e exercícios de flexibilidade, equilíbrio e percepção, respeitando as limitações individuais. Todos esses exercícios atuam também e principalmente na diminuição dos efeitos colaterais resultante da terapia medicamentosa no soropositivo, alem disso haverá uma melhor qualidade de vida e participação social do aluno.


Benefícios da atividade física para o soropositivo:

1 - Ganho de força muscular, uma vez que o vírus leva a perda de força e resistência muscular;
2 - Aumento da massa magra e consequente ganho de peso pelo trabalho de hipertrofia;
3 - Aumento do apetite e melhora na digestão;
4 - Melhora do sono;
5 - Melhora na aptidão cardiovascular nos treinos aeróbicos. O vírus diminui a capacidade aeróbica, o que gera sensação de fadiga;
6 - Fortalecimento do sistema imunológico;
7 - Melhora a auto-estima e a auto-imagem;
8 - Diminui os níveis de ansiedade e estresse.


Se você conhece ou tem algum parente soropositivo, incentive-o a praticar atividade física, torne a sua vida e de outro alguém com mais qualidade de vida e bem-estar.

Atividade Física - Na Terceira Idade

Existem evidências científicas que comprovam o efeito benéfico de um estilo de vida ativo no processo de envelhecimento. Mediante a isso, existem importantes benefícios do treinamento de força muscular na terceira idade :

-Melhora da velocidade de andar-Melhora do equilíbrio-Aumento do nível de atividade física espontânea-Melhora da auto-eficácia-Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea-Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca-Melhora da ingestão alimentar-Diminuição da depressão

Uma das coisas que mais nos preocupam quando vamos envelhecendo é com a locomoção, o fato de não querermos ser dependentes, isso faz com que uma das principais causas de acidentes seja a queda.

As quedas, geralmente acontecem por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos.

O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

-Fortalece os músculos das pernas e costas;-Melhora os reflexos;-Melhora a sinergia motora das reações posturais;-Melhora a velocidade de andar;-Incrementa a flexibilidade;-Mantém o peso corporal;-Melhora a mobilidade;-Diminui o risco de doença cardiovascular.

Em pesquisas atuais, se constatou que o exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos.

MoviMente-se!

Mensagens Positivas na Água

O vídeo abaixo mostra como é importante e quão forte pode ser o pensamento.

Como é importante pensar positivamente, e ter bons sentimentos.

Mesmo os mais céticos, refletem um pouco quando parar para refletir.

E é isso o mais importante, fazer as pessoas discutirem, gerar questionamentos.

Assista ao vídeo e tire suas próprias conclusões.

Pense coisas boas!
Fale coisas boas!
Sinta coisas boas!

MoviMente-se!

Esportes na natureza

Praticar esportes junto à natureza é uma bela receita de saúde: mantém o corpo em forma e a mente relaxada. Os esportes na natureza são indicados para todas as idades, desde que respeitadas as habilidades e o condicionamento de cada indivíduo.

Praticar esportes na praia é um bom exemplo disso. Atende todas as idades, desde que se tomem os devidos cuidados. Os sedentários devem se exercitar de forma moderada. Os esportes são os mais variados, vão da areia ao mar.

Vôlei

Pode ser praticado em grupo ou em dupla. Na areia fofa, essa atividade exige mais esforço do que na quadra. Serve como exercício aeróbico e muscular, pois fortalece os membros superiores e inferiores, além do sistema cardiovascular.

Frescobol

É sempre realizado em dupla ou, no máximo, trio. Além de melhorar o condicionamento físico, por exigir um pouco mais de exercício aeróbico que o vôlei, favorece a concentração e o equilíbrio. Por seu dinamismo, exige muita agilidade, reflexo e coordenação motora.

Futevôlei

É um esporte que mistura os princípios do vôlei e a proibição do futebol de colocar a mão na bola. Apenas cabeça, tronco, pernas e pés entram na brincadeira. Realiza trabalho cardiorrespiratório e ajuda a fortalecer a musculatura das pernas.

Futebol

Proporciona melhor condicionamento físico e aumento da massa muscular e da força nas pernas.

Surfe

É uma das atividades físicas mais relaxantes e solitárias. A parceira é a prancha! Excelente exercício cardiovascular. É uma atividade complexa, que trabalha toda a musculatura e desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.

Caminhada

Pode ser feita em qualquer lugar. Nada melhor do que a bela vista à beira-mar para dar uma volta a pé. Caminhar na areia é ótimo, pois ajuda no fortalecimento dos músculos inferiores e no condicionamento físico. É a atividade mais indicada para aqueles que não praticam exercícios físicos regularmente.