Você é ético no que faz? Pense! Você tem PRÉ conceitos? Você Tem moral?
É um ótimo momento pra refletir sobre isso, dia 03 estamos elegendo comandantes novos, que iram nortear nossa sociedade nos próximos 4 anos.
Quando penso em politica, sempre penso em esporte.
Um presidente é um técnico, os atletas seriam ministros, secretários... a torcida seriamos nós!
A torcida pode ir ao clube votar em seu novo presidente! Assim como na politica...
E muitas vezes nós os torcedores, apenas torcemos, falamos mal, xingamos... poucas são as vezes que reivindicamos com qualidade que um jogador que esteja jogando mal saia. Normalmente, não a dialogo entre torcida e técnico... quando tem é com invasões, agressões.
Temos que ter bom senso, inteligencia! Temos oportunidades de mostrar que a diferença entre nossa especie e as demais é a CONCIÊNCIA. Por isso temos que ter consciência da arte de viver em paz consigo mesmo, com os outros e com a natureza!
Domingo tá ai! Votem bem!
Nosso pais é lindo e MERECE que sejamos justos com ele!
Você com certeza sabe da importância das ervas em nossas vidas!
Frutas e vegetais são importantes em diversos aspectos não só na nutrição! Em forma de banhos, chá, ou na alimentação.... algumas ervas tem caráter terapêutico e ajudam na vitalidade do corpo na hora de fazer exercícios.
Algumas ativam a energia vital, outras harmonizam, algumas transmutam sua energia, algumas protegem, algumas purificam e finalmente, as mais famosas ' as de olho gordo' ou descarrego...
Citarei aqui algumas ervas importantes que tem em sua essência, ligação com elementos da natureza; como partes do corpo energizando e nutrindo-o;
Alecrim, sálvia, alfavaca, arruda ou guiné, manjericão, gengibre, hortelã ou menta, canela....
Misture essas ervas na sua alimentação, faça chás, ferva a água e coloque as ervas para fazer banhos ( não jogando na cabeça)
IMPORTANTE: Cada uma dessas ervas tem sua importância determinada, lembre-se que nada em excesso é bom, assim como nada em deficit. Para maiores informações e explicações mais especificas entre em contato conosco.
Sabemos que algumas pessoas não creem no poder de cura das plantas... sendo assim, mergulhe no mar, em contato com o sol! Sinta o vento no rosto... a água salgada é uma fonte natural de purificação! Se você mora na serra, de um mergulho numa cachoeira e entre em contato com o elemento terra, com a natureza!
Acima de tudo, MoviMente-se! Entre em contato com a natureza, ela pode lhe energizar e trazer alguns dos benefícios descritos nas ervas!
Muita gente anda questionando; O que é Prática esportiva Holística? O que é Holística?
Gente, holístico é um tipo de visão moderna, que vem pra mostrar que TUDO tem relação com TUDO!
Traduzindo é tudo aquilo que já sabemos mas que não colocamos em pratica! Como por exemplo; se uma pessoa se alimenta bem, terá mais animo pra se exercitar. Ela vai dormir bem, assim terá um dia sem stress! Sua relação familiar será de qualidade, seu desempenho no trabalho crescerá e terá mais prazer em se divertir! Emfim, poderíamos ficar horas aumentando esse ciclo de virtudes!
Esse ciclo de virtudes é o que chamamos de Holístico! É muito importante ter consciência de que tudo está se relacionando...: que para que eu posso ser feliz dependo do outro, da natureza, do meu corpo, da minha mente, do meu chefe, da minha família, esposa, dos alimentos que como, dos exercícios que faço!
É nesse momento que entra a MoviMente Sports!
Praticar esportes holísticos, nada mais é do que fazer exercícios!!!! Mas faze-los com consciência de que aquele exercício pode ajudar você a ter uma vida melhor!
Ai nós ouvimos; '' Exercícios holísticos são aquelas terapias zens! Yoga, mantras, meditações, reike, acupuntura!!! Não da pra jogar bola e ser zen!!''. Ou escutamos: ''Eu não quero ser vegetariano, gosto de carne!''
Errado quem tem esse conceito! Pra se fazer exercícios holísticos, a pessoa pode comer pizza, ser vegetariano ou não, tomar refrigerante, jogar vólei, futebol, handebol, fazer musculação.....
A palavra-chave é bom senso! Ter bom senso na vida leva a pessoa a enxergar mais facilmente a vida!
Por isso, qualquer exercício pode ter uma visão Holista, basta ter profissionais capacitados que levem o aluno a entender a importância dessa transdisciplinaridade na sua própria vida e assim mudar, com bom senso, alguns de seus hábitos!
Experimente a MoviMente! Assessoria em Qualidade de vida na prática de atividades Físicas!!!!
O percurso está difícil e você se questiona se vai conseguir completar a corrida. Falta ar, a perna pesa, o ritmo diminui. Até que aquele música toca no seu MP3. E tudo parece fazer sentido novamente. Você é tomado por uma sensação de bem estar, confiança e alegria. Uma injeção de ânimo dá novo gás às suas passadas e a linha de chegada parece estar logo ali.
Conheça os principais efeitos psicológicos e fisiológicos que ela exerce no treino. Descubra por que vale a pena fazer exercicio ouvindo música.
- Você se desconecta da realidade
Sua noção de tempo fica distorcida (e por isso o treino parece passar mais rápido), você afasta pensamentos negativos (do tipo "tenho treinado pouco") e fica mais confiante. Esses sintomas são chamados pelos pesquisadores de "estado de flutuação" induzido pela música, que causa uma imersão profunda na atividade física e pode levar os atletas a uma espécie de nível superior de consciência — no qual eles atingiriam seu potencial máximo.
- Você entra no ritmo
A música melhora a eficiência e promove maior resistência física graças à sincronização dos movimentos com a batida. Desde 1902, os cientistas já sabiam que os seres humanos têm uma tendência natural de coordenar seus movimentos ao ritmo de uma determinada música. Em um de seus estudos recentes, Karageorghis descobriu que indivíduos que pedalaram em sincronia com a música precisaram de 7% menos oxigênio do que aqueles que só ouviram uma música ambiente.
- Você vai mais longe
Em exercícios de baixa intensidade, a música pode inibir a sensação de cansaço, tornando o treino mais prazeroso. O pesquisador britânico participou de estudos em 1999 e em 2007 que mostram que esse “desligamento”, chamado de dissociação, reduz em 10% a percepção de esforço durante uma corrida na esteira realizada em uma intensidade de até 75% da frequência cardíaca máxima (FCM).
- Você fica de bom humor
A música aumenta o vigor, a sensação de felicidade e o ânimo, enquanto reduz emoções como tensão, depressão, raiva e cansaço.
- Você controla os efeitos
A música oferece uma injeção de ânimo ou de relaxamento, dependendo das suas necessidades, funcionando como uma espécie de "doping legal", que pode ser injetado quando você aperta o botão "play". Por isso, é considerada uma espécie de estimulante ou sedativo natural. A música pode acalmar os nervos e reduzir a ansiedade pré-prova. Mas alguns atletas, como o recordista mundial dos 100 metros, Usain Bolt, usam músicas com batidas fortes para dar um gás antes da largada.
- A música faz você viajar
Ao correr ouvindo uma música que o lembre de alguma situação ou algum sentimento (seja força, superação eu prazer), você naturalmente traz essas emoções para aquele momento. E então a música vira o gatilho para reviver aquela emoção.
Apesar de o Brasil ser um país com grande incidência de luz solar, os adolescentes podem não estar se expondo o suficiente para sintetizar a vitamina D na quantidade necessária para o organismo. É o que aponta estudoss desenvolvidos pela Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP, São Paulo.
A pesquisa avaliou a quantidade de vitamina D em 136 adolescentes e constatou que 62% deles tinham insuficiência da vitamina. "Foi uma grande surpresa esse resultado, mas ele diz respeito àquele grupo de adolescentes, não pode ser extrapolado para todos", explica a nutricionista responsável pela tese de doutorado Prevalência de insuficiência de Vitamina D em adolescentes saudáveis, Bárbara Santarosa Emo Peters.
Absorção do cálcio e imunidade
Até pouco tempo atrás, a vitamina D era reconhecida pela sua importância na absorção de cálcio do corpo. Bárbara afirma que hoje em dia já se sabe que além dessa função, a vitamina exerce outras, atua na modulação do sistema imune, na diferenciação celular, na regulação do metabolismo lipídico (de gorduras) e na secreção de insulina, dessa forma, ajuda a prevenção de doenças crônicas adquiridas, como diabetes, prevenção da hipertensão, de obesidade e de alguns tipos de câncer.
Cerca de 90% da absorção da vitamina D se dá pela exposição ao sol e os outros 10% se dão pela ingestão de alimentos. A pesquisadora conta que nenhum dos jovens que participaram da pesquisa ingeria a quantidade recomendada de vitamina D. Alimentos como salmão, sardinha, leite e derivados (somente os integrais) possuem a vitamina. Bárbara percebeu, nas entrevistas com os adolescentes, que muitos deles não tomavam café da manhã para poderem dormir um pouco mais antes de irem à escola. "Quem tomava café da manhã todo dia ingeria quase o dobro de vitamina D do que quem não tomava. É preciso estimular os jovens a não pularem essa refeição", diz a nutricionista.
Esportes
Bárbara notou também que os adolescentes que praticavam esportes à luz do sol tinham melhores níveis da vitamina. "Uma das formas de combater essa insuficiência que eles apresentaram seria estimular a prática de esportes ao ar livre", opina a pesquisadora.
Com apenas dez minutos de exposição diária ao sol, já se atinge o nível necessário de vitamina D. Bárbara ressalta que a exposição deve ser feita no começo da manhã e no fim da tarde. Além disso, ela considera que é importante serem produzidos mais alimentos fortificados com a vitamina. "Os poucos que existem hoje no Brasil são caros", explica.
A pesquisadora explica que "Nunca tinha sido feito um estudo medindo a vitamina D em adolescentes no Brasil antes" e opina que deve ser feito um estudo mais abrangente com jovens. "Também nunca foi medida a vitamina D em crianças no Brasil. Seria importante estudar mais essa área", diz Bárbara.
Um dos esportes mais praticados nas escolas de todo pais!!!
Envolve os três pricípios básicos do movimento: correr, saltar, arremessar!!!
Pratique!!! Compartilhe!!! MoviMente-se!!!
Os esportes realizados em ambientes naturais são fenômenos sociais contemporâneos com destaque cada vez maior no cenário de lazer urbano, estabelecendo importantes interfaces nos âmbitos das preocupações ambientais, educacionais, turísticas e econômicas. Todas estas interfaces possibilitam e mesmo estimulam questionamentos que merecem estudos mais aprofundados sobre o desenvolvimento dessas práticas num território cujo meio ambiente é privilegiado para tais vivências.
Atualmente destacam-se as práticas esportivas desenvolvidas com finalidades de lazer em ambientes naturais. Definitivamente, a praia tornou-se o local público de lazer com maior popularidade, freqüência e prestígio da cidade. Provavelmente por isso, os esportes na natureza praticados na praia, sejam entre todos os praticados no Rio, o de mais facilidades para a prática, ao menos do ponto de vista de acesso aos locais. Basta observar o litoral, que totaliza 78,4 km de extensão, sendo as praias oceânicas, as que apresentam os melhores índices de balneabilidade. Estas totalizam aproximadamente 33,4 km de extensão e são as que apresentam as melhores condições para a prática de esportes na natureza, quer seja pelo baixo índice de poluição quer seja pela boa formação das ondas.
Para fins legais, este território é compreendido como bem público de uso comum do povo, sendo assegurado, sempre, livre e franco acesso a elas e ao mar, em qualquer direção e sentido.
Praticar esportes junto à natureza é uma bela receita de saúde: mantém o corpo em forma e a mente relaxada.
A prática requer a realização de um checkup prévio e de atenção aos detalhes de segurança para que cada atividade seja aproveitada com o máximo prazer. “Os esportes na natureza são indicados para todas as idades, desde que respeitadas as habilidades e o condicionamento de cada indivíduo. É importante ter a orientação de um instrutor e sempre utilizar os equipamentos de segurança necessários”,
O exercício físico é uma condição essencial para quem quer usufruir de melhor qualidade de vida, seja qual for a idade da pessoa
O Rio de Janeiro é uma cidade profundamente identificada com o esporte, não somente pela prática em si, como pelo estilo de vida de seus habitantes.
Capítulo I
Ando pela rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Eu caio.
Estou perdido...sem esperança.
Não é culpa minha.
Levo uma eternidade para encontrar a saída.
Capítulo II
Ando pela rua .
Há um buraco fundo na calçada,
mas, finjo não vê-lo.
Caio nele de novo.
Não posso acreditar que estou no mesmo lugar.
Mas não é culpa minha.
Ainda assim leva um tempão para sair.
Capítulo III
Ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Vejo que ele alí está
Ainda assim caio...é um hábito.
Meus olhos se abrem.
Sei onde estou.
A responsabilidade é toda minha!
Saio imediatamente.
Capítulo IV
Ando pela mesma rua.
Há um buraco fundo na calçada.
Dou a volta.
Capítulo V
Ando por outra rua.
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Vocês riem de mim por eu ser diferente, e eu rio de vocês por serem todos iguais (Bob Marley)
A MoviMente Sport foi primeiramente idealizada pela Professora Talita Araújo, formada em Educação Física e concluindo o curso de Pós Graduação em Terapias Complementares Holísticas, buscou com este projeto unir MOVIMENTO, NATUREZA e MENTE.
Com uma visão pioneira no Rio de Janeiro, a MoviMente Sport cresceu, e hoje é composta por uma equipe de profissionais formados em Educação física, que buscam fazer um trabalho diferenciado no que diz respeito a atividades físicas, esportivas e de qualidade de vida; desde a infância até a terceira idade!
Na MoviMente Sport conduzimos o aluno a absorver a importância da união entre o corpo físico e mental, assim cada aluno é único e toma consciência da sua importância como parte integrante do 'TODO' através do esporte e do contato com a Natureza.
